Prendre soin de ces extrémités que sont les mains semblent évident pour tous. Nous les montrons en permanence et ne pouvons imaginer nos vies sans elles. Aussi, nous les chouchoutons sans trop y réfléchir tant nous avons besoin d’elles : manucure, soins hydratants, massages, vernis, bijoux, tout est pensé pour les préserver et les mettre en valeur. Cependant, à l’approche des beaux jours, combien éprouvent un profond malaise à l’idée d’exposer… leurs pieds ? Hors de question de montrer ce que vous considérez comme un pied moche ! Ne désespérez pas, car nous vous avons concocté une précieuse liste de conseils qui vous aideront à dépasser votre complexe et à vous réconcilier avec vos pieds. Pour cela, voir cet article.
Dix astuces pour prendre soin de vos mains et de vos pieds
1. Lavez-vous soigneusement
Le lavage des mains est important pour prévenir la propagation des maladies, bien sûr, mais les savons antibactériens peuvent dépouiller les huiles naturelles de votre peau pour laisser vos mains sèches et craquelées. Les ingrédients ajoutés tels que les parfums, peuvent également dessécher et irriter vos mains. Lavez-les plutôt avec un savon hydratant sans parfum dont la composition contient du beurre de karité, de l’aloe vera ou de l’huile d’olive. L’eau chaude contribue aussi à la déshydratation votre peau, alors préférez toujours de l’eau tiède.
2. Préservez vos pieds
Portez des chaussures bien ajustées qui conviennent à toutes les activités que vous faites. Placez vos pieds en hauteur chaque fois que cela est possible pour réduire l’inflammation et soulager la douleur.
3. Inspectez régulièrement vos ongles
Les petites taches blanches, appelées leuconychies, sont généralement inoffensives et se développent à la suite de blessures bénignes, par exemple en se rongeant ou en se curant les ongles. Les taches noires, brunes ou violettes peuvent être source d’inquiétude. Elles peuvent être des ecchymoses résultant d’une blessure plus grave ou un signe de mélanome, la forme la plus grave de cancer de la peau. Si vous portez du vernis à ongles, inspectez soigneusement vos ongles entre les manucures et les pédicures.
4. Prenez des bains de pieds
Le fait de faire tremper vos pieds dans de l’eau tiède peut faire des merveilles pour vos pieds et le reste de votre corps. Un bon trempage peut apaiser les pieds douloureux, hydrater votre peau, favoriser la circulation sanguine, réduire les gonflements et rincer les bactéries avant qu’elles ne puissent s’installer dans de minuscules plaies ou fissures de votre peau. Verser quelques sels d’Epsom dans votre bain de pieds exfolie la peau, soulage la douleur, enlève les échardes, peut traiter les infections fongiques et détend votre corps tout entier.
5. Nettoyez vos ongles
Même si vous prêtez une attention, la saleté et la crasse peuvent se cacher sous vos ongles. Utilisez une brosse à ongles de bonne qualité pour frotter les ongles des mains et des pieds afin d’éliminer en douceur la saleté et les débris qui s’y trouvent. Tenez la brosse vers le bas de manière à ce qu’elle soit perpendiculaire à votre ongle. Déplacez la brosse doucement le long de l’ongle entier et frottez d’avant en arrière. Rincez abondamment.
6. Hydratez vos pieds
La crème aide à bloquer l’humidité pour empêcher vos mains et vos pieds de se dessécher.
7. Taillez vos ongles
Tailler et limer vos ongles permet de les maintenir en bon santé, ce qui donne à vos mains et à vos pieds une apparence exceptionnelle. Utilisez un coupe-ongles pour couper vos ongles à la longueur souhaitée, puis limez-les avec une planche émeri ou une lime à ongles en cristal. Utilisez un dissolvant et un pousse-cuticules pour maintenir des cuticules saines, qui sont les tissus de la peau autour de vos ongles. Ne coupez jamais vos cuticules, car cela pourrait entraîner des infections cutanées.
8. Traitez les ongles incarnés
Un ongle incarné est un morceau de peau déchiré près de la racine de l’ongle. Les ongles incarnés sont courants et se développent souvent à cause de la sécheresse de la peau. Traiter les ongles incarnés en trempant la main ou le pied dans de l’eau chaude pendant 15 minutes, jusqu’à quatre fois par jour. Lorsque l’ongle en suspens est mou après le trempage, coupez ses bords afin qu’il ne s’accroche à rien. Appliquez une crème hydratante immédiatement après le trempage. Tamponnez un peu de crème antibiotique ou antifongique sur l’ongle pour accélérer la guérison.
9. Utilisez de la crème solaire
Appliquez de la crème solaire sur vos mains et sur vos pieds le cas échéant. Choisissez un FPS de 15 pour les courtes expositions au soleil d’une heure ou moins, mais optez pour un FPS plus élevé lorsque vous vous exposez au soleil pendant de plus longues périodes. Les rayons du soleil peuvent dessécher votre peau et même provoquer des coups de soleil sur vos mains ou votre alimentation, ce qui est inconfortable et très gênant.
10. Consultez un professionnel de santé
Si vous rencontrez un problème de main ou de pied tenace, consultez un médecin ou un spécialiste. Votre praticien prescrira des médicaments pour traiter les problèmes tenaces, un dermatologue peut diagnostiquer et traiter les troubles de la peau et un podologue peut aider vos pieds à se sentir mieux.
